Julkaisin pitkästä aikaa kaikille saatavaksi uuden joogavideon youtubeen ja haluan jakaa sen tännekin, jotta se saavuttaisin mahdollisimman monen. Instagramin puolella sainkin jo paljon hyvää palautetta joogasta ja kuulen mielelläni myös sinun kokemuksia jos harjoituksen teet!
Tämä jooga sopii aivan kaikille, myös raskaana oleville (kunhan tekee loppurentoutuksen vasemmalle kyljellä maaten). Kyseinen harjoitus on suunniteltu iltaan rauhoittavaksi ja rentouttavaksi, mutta voit yhtä hyvin tehdä sen milloin tahansa päivän aikana.
Harjoitus voi auttaa:
- Vähentämään stressiä
- Helpottamaan nukahtamista
- Parantamaan unen laatua
- Vahvistamaan keho-mieli yhteyttä
- Lisäämään liikkuvuutta
- Löytämään rauhallisempaa ja syvempää hengitystä, jolla on valtavasti terveysvaikutuksia
- Parantamaan keskittymistä
Mikä näistä olisi sinulle tarpeen?
Harjoitus kestää 24 minuuttia ja tarvitset ison tyynyn sekä mukavan alustan.
Tästä pääset tekemään harjoituksen:
Jos tykkäsit, niin jätä videoon kommentti ja/tai peukku, jolloin muutkin löytävät tämän harjoituksen. <3
Kevään valmennusstartit ovat jo käynnissä, mutta jos olet kiinnostunut tulevista starteista ja etuhinnoista, kannattaa liittyä mukaan sähköpostilistalleni. En koskaan spämmää!
Uutiskirjeen tilaajana saat myös ilmaisen minioppaan käsilläseisontaan.
Parasta kevään jatkoa ja rauhallisia hengityksiä,
Eevsku
Tiktok: eveliinatistelgren
