Laskeudu kanssani oman hyvinvointisi äärelle herkässä ja tärkeässä postpartum -ajassa.
Postpartum Flow on 4 viikon verkkovalmennus sinulle juuri synnyttänyt äiti / vanhempi, joka haluat tuon suuren muutoksen keskellä pitää huolta myös itsestäsi ja vahvistaa luottamusta omaan tapaasi olla vanhempi. Autan sinua muistamaan itsesi ja oman hyvinvointisi synnytyksen jälkeen - lempeydellä ja huolenpidolla.
Ovet kurssille sulkeutuvat:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
“Olet antanut opeillasi ja ajatuksillasi lempeyttä jo pitkään.”
Viime vuonna olin Mama Flow -valmennuksessasi ja sain kantaa pientä ihmettä sisälläni sekä sain levollisuutta odotusaikaan ihanilla harjoituksillasi. Nyt pieni ihme sylissäni kannattelet tässä postpartum ajassa, jonka koen ensimmäistä kertaa. Miten hienoa työtä teetkään, enkä ole varmasti ainoa nainen ja nyt myös äiti, joka saa sinusta hirveästi voimia ja levollisuutta sekä hyvää positiivista energiaa. Toivottavasti saat myös näistä palautteista itsellesi voimia ja iloa jatkaa tätä tärkeää työtä! Kiitos. <3
- POSTPARTUM -KURSSILAINEN 2024
Oman hyvinvoinnin ja jaksamisen vaaliminen on niin tärkeää - ja samalla se voi tuntua hyvin haastavalle postpartum -ajassa.
Tiedän itse kokemuksesta miltä tuntuu olla pieni nyytti sylissä, keho hauraana synnytyksen jäljiltä ja mieli herkillä.
Tiesitkö, että synnytyksen jälkeen käyt läpi yhden elämäsi suurimmista hormonaalisista "putoamisista"?
Tämä yhdistettynä itse synnytyskokemukseen (ja millainen se on ollut) sekä siihen, että sen jälkeen hoivaat pientä vauvaa luultavasti lähes 24/7, valvot, imetät (tai syötät muilla tavoin). Samalla hoidat pientä ja palaudut itse - yhdestä elämäsi suurimmista kokemuksista.
Olin itse valmistautunut synnytykseen sekä postpartum -aikaan, mutta sen intensiivisyys yllätti silti. Joissain hetkissä pakahtuu onnesta, toisissa tuntee olevansa yksinäisempi kuin koskaan.
Ja vaikka siihenkin valmistautuu, että kehon ja mielen tulee palautua eikä omaa aikaa välttämättä ole juurikaan, voi se silti olla (ja usein on) haastavaa.
Etenkin postpartumin alussa (ensimmäiset 6-12vkoa) on todella tärkeää levätä paljon ja olla itselleen hyvin lempeä sekä armollinen.
Silti pienillä teoilla, valinnoilla sekä ymmärryksen lisäämisellä on valtava merkitys omalle hyvinvoinnille.
Voinkin luvata sinulle kokemuksesta, että
Tällä kurssilla tulen antamaan sinulle harjoituksia, ajateltavaa ja työkaluja, joista hyödyt juurikin tässä herkässä ja tärkeässä elämäsi vaiheessa.
Olet juuri syntynyt äidiksi, vanhemmaksi (ehkä jo useamman kerran). Se on iso asia - se on samaan aikaan maailman upeinta ja haastavinta. Ja se saa olla sitä kaikkea.
Toivon tuovani sinulle ymmärrystä ja lempeyttä omaan tilanteeseesi, ihania hoivaavia harjoituksia, vertaistukea sekä tarvittaessa myös vinkkejä tarvittavan tuen hakemiseen (imetys, synnytyskokemus, keholliset tuntemukset jne.).
Olet niin lämpimästi tervetullut mukaan!
Luultavasti haluat:
Muistaa itsesi myös raskauden ja synnytyksen jälkeen
Vahvistaa sisäistä ääntäsi ja kuulemaan omaa viisauttasi vanhempana
Edistää palautumistasi lempeästi ja turvallisesti
Kun liityt kurssille tänään, saat:
Pääsyn Postpartum Flow -valmennusalustalle
Lempeitä harjoituksia ja vertaistukea postpartum -aikaan
Mahdollisuuden kysyä valmennusalustalla tai sähköpostitse
Eevskun minipodcastin äitiyden ja postpartumin teemoista
Valmennuksen sisältö
Varmistaakseni, että saat tukea postpartum -matkallesi, sisältää valmennus:
JOOGAHARJOITUKSET
Saat kurssilla 6 erilaista joogaharjoitusta mm:
- Lempeä jooga 60min
- Energiaa nostattava jooga 30min
- Hermostoa hellivä jooga 45min
EEVSKUN MINIPODCAST
4 x ekslusiivisia minipodcast jaksoja äitiydestä, vanhemmuudesta, postpartum -ajasta. mm:
- Uni & Jaksaminen
- Priorisointi & Omat tarpeet
EKSTRAMATERIAALIA
- Imetys
- Meditaatioäänite väsymykseen (7min)
- Vessahätäviestintä
- Synnytyskokemus
VINKKINI SINULLE
Kerron tuotteista, joita suosin itse ja saat myös alekoodin pariin suosimaani verkkokauppaan.
Parhaimmat työkaluni sekä kokemukseni hyvinvoivaan postpartumaikaan ovat vain muutaman askeleen päässä.
Näin liityt kurssille mukaan heti tänään:
Valitse maksutapa
Napsauta alta 'tule mukaan valmennukseen' -nappia ja pääset tutustumaan maksutapoihin.
Suorita maksu
Pääset seuraavaksi maksamaan ostoksesi turvallisesti verkossa. Voit maksaa yhdessä tai useammassa erässä.
Olet mukana!
Saat sähköpostiisi tunnukset ja pääset tutustumaan valmennusmateriaaliin heti verkkoselaimessa sekä Kajabi -appissa.
Liity mukaan Postpartum Flow -kurssille tänään ja aloita matkasi kohti lempeää, hyvinvoivaa synnytyksen jälkeistä aikaa.
VALITSE SINULLE PARHAITEN SOPIVA MAKSUVAIHTOEHTO:
TAI
Hintoihin sisältyy alv. 25,5%. Erissä maksettaessa ensimmäinen erä laskutetaan oston yhteydessä ja seuraavat erät veloitetaan automaattisesti kuukauden välein ostosta.
Ovet sulkeutuvat:
00
00
00
00
Usein kysytyt kysymykset:
Voinko aloittaa kurssin milloin tahansa synnytyksen jälkeen?
Pystynkö tekemään harjoitteita vaikka minulla on synnytyksen tuomia rajoitteita?
Mitä jos en ehdi tekemään kurssia mukana ensimmäisen neljän viikon aikana?
En halua ladata Kajabi -appia, hyödynkö silti valmennuksesta?
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Mitä jos ei ole mitään kokemusta joogasta, meditaatiosta tai keho-mieli yhteydestä?
Jos kuitenkin yhä mietit kurssille osallistumista, näin tiedät sopiiko Postpartum Flow sinulle:
Valmennus ON sinulle, jos:
- Haluat panostaa omaan hyvinvointiisi synnytyksen jälkeisessä ajassa
- Olet valmis aloittamaan lempeän harjoittelun turvallisesti ohjauksessani
- Toivot lempeitä harjoitteita sekä tärkeitä vinkkejä hyvinvointiisi, jotka sopivat postpartumiin
- Olet kiinnostunut keho-mieli yhteydestä ja intuition vahvistamisesta omassa vanhemmuudessasi
Valmennus EI OLE sinulle, jos:
- Haluat tiukan treeniohjelman tai ruokavalion
- Et ole valmis laittamaan aikaa valmennuksen läpikäyntiin sekä harjoitusten tekemiseen
- Et ole kiinnostunut joogasta, meditoinnista tai itsensä kehittämisestä
- Et usko voivasi itse vaikuttaa omaan hyvinvointiisi
On aika ottaa askel kohti vahvempaa yhteyttä ja luottamusta itseesi. Sinussa on jo kaikki.
HEI, OLEN EVELIINA TISTELGREN
Äiti, postpartum joogaopettaja, positiivisen psykologian valmentaja ja liikunnanohjaaja (amk). Valmentajasi tällä matkalla läpi raskauden ja postpartumin muutosmatkan.
Loin valmennuksen oman postpartumin aikana, sillä huomasin kuinka tärkeää oli saada tukea, apua ja luottamuksen vahvistamista kehon sekä mielen kanssa ison muutosmatkan keskellä. Keho, mieli ja koko elämä on suuressa mullistuksessa ja oli todella tärkeää pitää itsestäni parasta mahdollista huolta ja saada konkreettisia vinkkejä kaikkeen ihanaan sekä haastavaan, lempeään liikuntaan, lantionpohjan vahvistamiseen/rentoutukseen, hengitysharjoituksiin, meditaatioihin, kirjoitustehtäviin.. Raskaus, synnytys sekä postpartum voivat olla mitä mahtavampia hetkiä myös omaan uudelleensyntymiseen, jos sille uskaltaa antautua.
Odotusajan ja postpartumin aikana havahduin siihen, kuinka tärkeää on pitää itsestäni hyvää huolta. Nyt ei ollut enää kyse vain minusta vain sisällä kasvavasta ihmeestä, joka tuntee mitä minä tunnen, kasvaa syömästäni ravinnosta ja syntyy kauttani tähän maailmaan. Näiden asioiden tiedostaminen voi olla myös haastavaa, mutta ennen kaikkea näen sen mahtavana mahdollisuutena vaikuttaa omaan, lapsen ja koko perheen hyvinvointiin.
Ja etenkin vauva-arjessa voi olla haastavaa ottaa itselleen sitä omaa hetkeä, mutta voi miten tärkeitä ne pienetkin hetket voivat olla. Siihen haluan myös kannustaa ja tukea sinua omalla matkallasi.
Kaikki vuosien varrella oppimani kehosta, mielen työkaluista, ravinnosta ja levon merkityksestä on laitettu kovaan testiin tämän ison prosessin aikana, kun synnyin äidiksi.
Ja se prosessi jatkuu toki edelleenkin nyt 2 -vuotiaan äitinä. Mutta se mikä on ollut upea huomata on, että elämäni aikana opitut ja kerätyt harjoitukset, rutiinit, mielen ohjelmoinnit ja elämäntapa ovat olleet merkittävässä roolissa tässä uudessa elämänvaiheessa.
Tärkein joogaharjoitukseni, mielen voima tai hengityksen merkitys onkin niissä arkisissa hetkissä, kun voimavarat tuntuvat olevan kaikki käytetty tai olen ollut aivan uuden äärellä - tuntien väsymystä, hämmennystä, ärtymystä, voimattomuutta ja yksinäisyyttä.
Haluan yli 15 vuoden valmennuskokemukseni sekä oman elämänkokemukseni kautta antaa sinulle parhaita mahdollisia työkaluja omaan muutosprosessiisi sekä hyvinvoinnin uuden tason luomiseen raskausaikana sekä vauva-arkeesi. Jotka ovat elämän tärkeimpiä ja samalla haastavimpia vaiheita.
Kävin myös vuodenvaihteessa 23-24 koulutuksen postpartum joogaan, joka avasi aivan uudenlaisia tapoja katsoa sekä tukea tätä tärkeää elämän siirtymävaihetta.
Lämpimästi tervetuloa valmennukseeni mukaan, johon olen luonut kaiken täydestä sydämestäni suoraan sinulle, äiti, vanhempi.
🤎
Eevsku
Jos haluat itsellesi työkaluja ja tukea tähän tärkeään elämänvaiheeseen..
Nyt on mahdollisuutesi aloittaa lempeällä kurssillani, jossa saat vertaistukea ja kannattelua, joka kantaa pitkään.
HALUAN MUKAAN