Opi käsilläseisonta ja kehonhallinnan salat yhdessä Eevskun kanssa
Handstand -verkkovalmennus on 5 viikon matka käsilläseisonnan saloihin. Tämä valmennus on sinulle, joka haluat oppia käsilläseisonnan, parantaa kehonhallintaa sekä nauttia liikunnasta hauskalla tavalla. Sinun ei tarvitse osata vielä mitään, minä opastan sinua askel askeleelta kohti tavoitettasi. Tule nyt mukaan oppimaan tämä mieletön taito kanssani! Aloitus 25.11.2024❤️🔥
Ovet valmennukseen sulkeutuvat:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
“Handstand -valmennus on tuonut minulle paljon tietotaitoa vahvan pohjan luomiseksi kehonhallinnalle.”
Handstand -valmennuksesta sain todella kattavat ohjeet käsilläseisonta -harjoitteisiin. Tykkäsin myös paljon siitä, että eri tasoisille oli hyvin harjoitteita ja pystyin etenemään oman tasoni mukaan.
VALMENNUSASIAKAS
Anna kun arvaan
Käsilläseisonnan oppiminen on siis täysin mahdollista — se vain vaatii hyvät harjoitteet!
Tiedän itse kokemuksesta, millaista on oppia uusia taitoja aikuisena.
Vaikka minulla on lapsuudesta voimistelutausta, en ollut silloin mikään hyvä seisomaan käsilläni. Muistan kuinka meillä oli usein harjoitusten päätteeksi käsilläseisontakilpailu - ja en voittanut sitä koskaan. Luulin jo, etten vain ole hyvä seisomaan käsilläni, mutta en vain tiennyt oikeaa tekniikkaa.
Kun aloitin kilpailemaan vapaaohjelmafitnessissä, innostuin treenaamaan käsilläseisontaa uudelleen (n. 20-vuotiaana).
Otin harjoitteluun käyttööni opit voimistelusta, mutta yhdistelin siihen paljon muuta oppimaani ja opiskelemaani kehonhallinnasta, voimasta sekä taitoharjoittelusta.
On ollut palkitsevaa huomata, kuinka sitä oppii näin aikuisenakin lisää ja pienillä viilauksilla sekä oikeilla harjoitteilla minustakin tuli hyvä käsilläseisoja!
Voinkin siis kokemuksesta luvata
Että jos teet harjoitukset ja olet innostunut oppimaan, sinäkin voit oppia seisomaan käsilläsi.
Käsilläseisonnan harjoittelu on hauskaa ja motivoivaa, mutta välillä myös toki turhauttavaa. Se kuuluu prosessiin!
Siksi olen kehitellyt kaikenlaisia harjoitteita ja treenejä, jotta tekeminen pysyy mukavana sekä mielenkiintoisena.
Lisäksi näitä harjoituksia voi tehdä vaikka koko perheen kanssa!
Sinäkin pystyt oppimaan tämän taidon, kun aloitat harjoittelun kanssani!
Joten jos olet valmis
Aloittamaan kanssani käsilläseisonnan harjoittelun
Oppimaan uusia taitoja ja kehoyhteyttä
Löytämään uutta intoa ja motivaatiota kotitreeneihin
..voit aloittaa kanssani
Handstand -valmennuksessa
Viiden viikon valmennus sinulle, joka haluat oppia käsilläseisonnan sekä muita taitoja inspiroivassa ohjauksessani.
Kurssin jälkeen sinulla on:
Työkalut käsilläseisonnan oppimiseen
Jotta opit seisomaan käsilläsi, tulee sinun oppia tietyt askeleet ja niitä varten harjoittelemme yhdessä.
Vahvempi kehoyhteys
Käsilläseisonta voi olla paljon muutakin kuin taitoharjoitus - se on myös keino löytää yhteyttä kehoonsa ja hiljentää mieli.
Selkeät askeleet kohti taitojen harjoittelua
Saat harjoituksia viikottain valmennusalustalle sekä lisäksi harjoittelemme yhdessä zoom -liveissä, joista sinulle jää myös tallenteet.
Suurempi arvostus kehoasi kohtaan
Taitoharjoittelu auttaa arvostamaan kehoasi uudella tavalla ja keskittymään liikunnassa sen tuomiin oivalluksiin ja iloon.
Turvallinen tapa harjoitella taitoja
Valmennuksen jälkeen tiedät miten harjoittelet turvallisesti ja vältät yleisimmät virheet taidonoppimisessa.
Harjoitusohjelma ja liikepankki
Saat selkeän harjoitusohjelman, liikepankin videoina sekä zoom -treenit tallenteina (yhteensä 8kpl!), joiden pariin voit palata.
Tässä aiempien valmennettavien ajatuksia
“Tämä valmennus antoi todella tukevan pohjan käsilläseisontaharjoitteille. Olen käyttänyt monia harjoitteita viikoittain muidenkin treenien parissa.”
“Olen päässyt kehittämään mm. keskivartalon hallintaa ja oikeaa asentoa taitoliikkeissä monien muiden treenien ohessa.”
“Livetreenit olivat ihan parasta vaikka ostinkin alunperin valmennuksen kurssimateriaalin takia. Oli myös ihan parasta, kun kysyttiin apua liikkeisiin, niin teit uuden kokonaisen videon aiheesta!”
“Valmennuksesta olen saanut myös lisää kärsivällisyyttä ja oppinut sen, että kaikkea ei opi hetkessä. Ja se on itseasiassa ollut todella palkitsevaa!”
“Pidin selkeistä harjoitusmateriaaleista sekä livetallenteista, joita voi tehdä myös omaan tahtiin.”
“Handstand -valmennuksesta opin tasapainoilua, oman kehon tuntemusta ja kyynärseisonnan ilman tukea!”
Kun liityt kurssille tänään, saat:
Pääsyn Handstand -valmennusalustalle
Viikottaisen tuen ja Eevskun livet
Työkalut käsilläseisonnan oppimiseen
Helposti käytössäsi olevaa videomateriaalia
Joka viikko maanantaisin 25.11.2024 alkaen saat pääsyn uuteen moduuliin, jonka avulla voit syventyä omaan hyvinvoinnin matkaasi.
Kurssimateriaali on käytössäsi 1 vuoden ajan kurssin alkamisesta. Yhteistä matkaa kurssialustalla ja zoom -liveissä käymme 3 harjoituksen ajan, mutta mahdollisuus kysyä Handstand -kurssialustalla säilyy tämänkin jälkeen. Saat yhteensä 8 harjoitustallennetta käyttöösi kaiken viikkomateriaalin lisäksi. Voit käydä materiaalia läpi omaan tahtiisi ja löydät sen kätevästi myös puhelimestasi Kajabi -appista.
Tulevien viikkojen aikana käymme valmennusalustalla läpi seuraavaa:
Viikko 1.
Aika lähteä liikkeelle! Saat ensimmäiset stepit kohti käsilläseisontaa sekä harjoitusohjelman.
- Ohjattu lämmittely
- Harjoitusohjelmasi
- Taito: Lintu & Päälläseisonta
- Vinkit sinulle, joka treenaat käsilläseisontaa jonkun muun lajin rinnalla
Viikko 2.
Tällä viikolla lisäämme liikkuvuutta sekä voimaa, jotka ovat avainroolissa taidonoppimisessa. Opit myös uusia taitoja.
- Liikkuvuus: Selkä
- Voima: Core
- Taito: Hartiaseisonta & Kyynärseisonta
Viikko 3.
Aika siirtyä lähemmäs käsilläseisontaa! Etenemme askel kerrallaan kohti tavoitetta.
- Liikkuvuus: Lantio
- Voima: Yläkroppa
- Taito: Käsilläseisonnan alkeet
Viikko 4.
Oletko valmis ponnistamaan käsilläseisontaan? Nämä harjoitukset valmistavat sinua siihen.
- Liikkuvuus: Keppijumppa
- Voima: Lantio
- Taito: Pupukässäri ja ponnistaminen
Viikko 5.
Käsilläseisonnan variaatiota on monia, kuten paikallaan pysyminen tai käsilläkävely. Lisätään näitä mukaan harjoitteluun!
- Liikkuvuus: Flow
- Voima: Core
- Taito: Käsilläseisonnan variaatiot
Kaiken edellä mainitun lisäksi
Varmistaakseni, että saat tukea harjoittelussa kehittymiseen, saat vielä seuraavat bonusmateriaalit:
BONUS #1
Press to Handstand
Tämä on sinulle, joka haluat viedä käsilläseisonnan harjoitteluasi next level. Harjoituksen osat sopivat kaikille, vaikka et vielä olisi valmis press to handstandiin.
BONUS #2
Kaatumisen pelko
Käymme läpi keinoja välttää loukkaantumisia ja kuinka tulla alas turvallisesti.
BONUS #3
Selkäflow
Saat 15 minuutin ohjatun selkäflown, jonka avulla voit lisätä selkäsi liikkuvuutta sekä notkeutta.
Ja jotta sinulla on myös kattava tuki koko valmennuksen ajan
Saat myös pääsyn näihin:
Kysymysmahdollisuus kurssialustalla
Voit kysyä valmennuksen ajan Eevskulta - valmennusalustalla kommenttikentässä, tai Zoom -liven aikana. Voit myös aina laittaa sähköpostia, jos sinulla on jokin henkilökohtainen kysymys.
Zoom -livet (3+5kpl)
Kolmen viikon ajan pidän sinulle Zoom -liven, jossa harjoittelemme yhdessä kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa, taitoja ja tietysti - käsilläseisontaa. Kaikista liveistä jää tallenteet valmennusalustalle, joten saat ne käyttöösi myös koko vuoden ajaksi. Sinulla on aiempia liveharjoituksia käytössäsi 5kpl, eli saat yhteensä 8 täysipitkää ohjattua harjoitusta kanssani (kesto 30-60min).
Parhaimmat työkaluni sekä kokemukseni oman hyvinvoinnin nostamiseksi uudelle tasolle ovat vain muutaman askeleen päässä.
Näin liityt kurssille mukaan heti tänään:
Valitse maksutapa
Napsauta alta “Tule mukaan valmennukseen” -nappia ja pääset tutustumaan maksutapoihin.
Suorita maksu
Pääset seuraavaksi maksamaan ostoksesi turvallisesti verkossa. Voit maksaa yhdessä tai useammassa erässä.
Olet mukana!
Saat sähköpostiisi tunnukset ja pääset tutustumaan valmennusmateriaaliin heti verkkoselaimessa sekä Kajabi -appissa.
Plus ei riskiä, sillä saat 14 päivän tyytyväisyystakuun
Saat perua valmennuksen ensimmäisen kahden viikon aikana, jos et ole tyytyväinen. Pidän huolta siitä, että saat rahoillesi moninkertaisen vastineen ja elinikäisiä työkaluja harjoittelusi tueksi.
Liity siis mukaan Handstand -valmennukseen tänään ja aloita matkasi kohti käsilläseisontaa
VALITSE SINULLE PARHAITEN SOPIVA MAKSUVAIHTOEHTO:
TAI
Hintoihin sisältyy alv. 25,5%. Erissä maksettaessa ensimmäinen erä laskutetaan oston yhteydessä ja seuraava erä veloitetaan automaattisesti kuukauden kuluttua ostosta.
Ovet sulkeutuvat:
00
päivää
00
tuntia
00
minuuttia
00
sekuntia
"Pidin selkeistä harjoitusmateriaaleista sekä livetallenteista, joita voi tehdä myös omaan tahtiin."
Valmennuksesta olen saanut myös lisää kärsivällisyyttä ja oppinut sen, että kaikkea ei opi hetkessä. Ja se on itseasiassa ollut todella palkitsevaa!
VALMENNUSASIAKAS
Usein kysytyt kysymykset:
Voinko aloittaa kurssin milloin tahansa?
Mitä tarvitsen valmennuksen toteuttamiseen?
Mitä jos en ehdi tekemään kurssia mukana ensimmäisen viiden viikon aikana?
En halua ladata Kajabi tai Zoom -appia, hyödynkö silti valmennuksesta?
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Mitä jos ei ole mitään kokemusta käsilläseisonnasta?
Jos kuitenkin yhä mietit valmennukseen osallistumista, näin tiedät sopiiko Handstand sinulle:
Valmennus ON sinulle, jos:
- Haluat oppia askel askeleelta seisomaan käsilläsi.
- Tarvitset selkeät ohjeet harjoitteluun ja taidonoppimiseen.
- Haluat oppia nauttimaan liikunnasta ja sen tuomasta ilosta taitoharjoittelun kautta.
- Olet valmis tekemään harjoitteita kanssani seuraavien viikkojen aikana.
- Toivot lisää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta kehoosi.
Valmennus EI ole sinulle, jos:
- Et ole kiinnostunut taitoharjoittelusta tai kehonhallinnasta.
- Toivot harjoittelua/ treeniä välineiden kanssa tai kuntosalilla.
- Et usko löytäväsi aikaa harjoittelulle.
- Et ole valmis heittäytymään uuden oppimiseen.
Tämä on sinun mahdollisuutesi oppia kanssani uutta!
Oletko valmis?
Olet lämpimästi tervetullut mukaan Handstand -valmennukseen ja aloittamaan heti tänään!
On aika ottaa askel kohti käsilläseisonnan oppimista
HEI, OLEN EVELIINA TISTELGREN
Hyvinvointivalmentaja, joogaopettaja sekä valmentajasi tällä uuden oppimisen matkalla.
Taitoharjoittelu ja kehonhallinta ovat olleet aina osa minua ja koen, että se on ihmiselle luontainen tapa liikkua sekä ilmentää itseään.
Rakastuin käsilläseisontaan 20 -vuotiaana aloittaessani kilpailemaan vapaaohjelma fitnessissä, jossa urani lopulla voitin maailmanmestaruuden (2019). Oli mielenkiintoista ja samalla haastavaa alkaa opettelemaan uusia taitoja, mutta halusin ottaa haasteen vastaan.
Tein käsilläseisontaa siellä täällä, kuntosaliharjoitteiden välissäkin - kotona, ulkona, kaikkialla. Ennen kaikkea se oli kiva tapa liikkua ja aina sitä ja muita taitoja tehdessä muistin, miksi olen rakastunut liikkumiseen. Ja muistan sen aina edelleenkin sitä tehdessäni.
Olen opiskellut lisää käsilläseisonnasta oman harjoittelun lisäksi monilta muilta minua inspiroineilta valmentajilta ja luonut lopulta oman harjoituskokonaisuuden, jota olen ohjannut ja kouluttanut eteenpäin viimeisen 10 vuoden ajan.
Olen valmentanut niin lapsia, vasta-alkaneita, urheilijoita kuin liikunta-alan ammattilaisia ja tiedän, että osaan myös auttaa sinua tällä polulla.
Olen harjoitellut myös oman raskauden ja synnytyksen jälkeen, joten ymmärrän myös muuttuvan kehon haasteet.
En malta odottaa, että sinäkin innostut ja rakastut käsilläseisontaan sekä muuhun taitoharjoitteluun!
Samalla saatat lisätä liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa sekä läsnäoloa.
Tervetuloa mukaan valmennukseen!
🤎 Eveliina
Jos sinäkin olet valmis oppimaan askeleet kohti käsilläseisontaa
Nyt on mahdollisuutesi aloittaa valmennuksessani.
