Aloita rutiinit, jotka lisäävät arkeesi elinvoimaa, iloa ja energiaa.
Daily Flow on 3 viikon valmennus sinulle, joka olet kyllästynyt monotonisiin treeniohjelmiin ja ruokavalioihin ja sen sijaan haluat oppia luottamaan ja kuuntelemaan kehoasi.
Haluat opetella rutiinin, jonka pystyt oikeasti ottamaan arkeesi mukaan ja muokkaamaan sitä elämän (sekä kehosi) muutosten ja tarpeiden mukana.
Olet ehkä aloittanut aina uudelleen ja uudelleen jonkin ohjelman, koskaan kuitenkaan pysymättä siinä. Nyt haluat tehdä muutoksen, joka lähtee sinusta itsestäsi - sinun sisältäsi.
Tämä valmennus on suunnattu tukemaan erityisesti naisen kehoa ja syklisyyttä sekä arkea, johon ei juuri nyt mahdu monen tunnin rutiineja.
Ovet valmennukseen sulkeutuvat:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
“Osaan kuunnella itseäni aiempaa paremmin.”
Eevskun valmennus on ollut aivan ihana monestakin syystä ja se syvensi ymmärrystäni kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista paljon. Osaan kuunnella itseäni aiempaa paremmin, ”sisäisen rauhan” määrä on kasvanut, enkä enää myöskään häpeile elää omannäköistä elämää.
VALMENNETTAVA 2022
Anna kun arvaan...
Pienilläkin päivittäisillä harjoitteilla saamme pitkässä juoksussa isoja muutoksia.
Tiedän itse kokemuksesta, kuinka pienet hyvinvoinnin rutiinit lisäävät elinvoimaa arkeen.
Olen kokenut elämää, jossa suoritan, palan loppuun, en uskalla olla sitä, mitä oikeasti olen. Kehoni ei toiminut toivotulla tavalla ja kärsin kaikenlaisista haasteista. Ajattelin usein, että en vain tee tarpeeksi. Kunhan teen vielä vähän enemmän, niin asiat järjestyvät.
Loppuunpalamiseni jälkeen (2014) aloin kuitenkin ymmärtää, että minun täytyy kohdella kehoani (ja mieltäni) eri tavalla. Olin ollut aivan liian ankara ja sisäinen puheeni oli kaikkea muuta kuin mukavaa.
Huomasin hiljalleen myös, että kun uskalsin vähentää harjoittelua tai sen intensiteettiä, kehoni alkoi toimia paremmin. Myös mieleni selkiytyi, oli helpompaa saada aikaiseksi haluamiani asioita sekä pysyä positiivisena.
Aloin myös kiinnostua syklisyydestä ja siitä, kuinka voisin hyötyä naisen kehon ominaisuuksista sen sijaan, että koitan taistella niitä vastaan. Tämä sai aikaan sen, että hormonitoimintani tasapainoittui ja elämääni tuli paljon lisää nautintoa. Myös esimerkiksi ihon kunto parani, joka oli kaiken suorittamisen ja stressin kautta ollut huonossa kunnossa.
Näistä kaikista oli paljon hyötyä urheilu-urallani sekä tavoitteiden saavuttamisessa.
Toinen "käännöskohta" on ollut se, kun tulin äidiksi. Jo ennen raskautta olin päättänyt urheilu-urani ja alkanut todella kuunnella vielä enemmän kehoani ja sen tarpeita. En treenannut enää säännöllisesti tai minkään ohjelman mukaan, vaan kuuntelin mitä kehoni milloinkin kaipasi.
Ajankäyttö on muuttunut valtavasti äidiksi tulon myötä ja ymmärrän sen kautta paremmin sitä, ettei suurimmalla osalla ole aikaa monen tunnin rutiineihin tai harjoitteluun.
Siksi onkin tärkeää luoda rutiineja, jotka kestävät elämän muutokset. Sellaisia, jotka tukevat elinvoimaa, energiaa ja kehon joustavuutta - eivätkä stressaa lisää.
Näitä harjoituksia olen tehnyt ja muokannut sopivaksi elämääni jo vuosien ajan - ja nyt on mahtava jakaa ne myös sinun kanssasi. Näitä 5-15 minuutin harjoituksia on mahdollista tehdä lähes missä ja milloin tahansa.
Jos tarvitsen lisää energiaa tai tuntuu, että nyt olisi hyvä rauhoittua - voin matalalla kynnyksellä harjoitella. Olen myös hyötynyt valtavasti erilaisista äänitteistä tilanteissa, joissa kaipaan lisämuistutusta omasta voimastani, kiitollisuudesta tai arjen ihmeistä.
Tätä kaikkea harjoittelemme yhdessä Daily Flowssa. Harjoituksia elämää varten, sellaisia, jotka oikeasti sinne mahtuvat ja tekevät hyvää kokonaisvaltaisesti. <3
Voinkin luvata sinulle, että
Emme lähde suorittamaan erilaisia harjoituksia tai työkaluja - vaan tuomme arkeesi lyhyitä harjoitteita, jotka varmasti lisäävät hyvinvointiasi.
Kun valintasi muuttuvat, elämäsi alkaa myös muuttumaan.
Sinun on täysin mahdollista löytää sopivat rutiinit arkeesi, joiden äärelle löydät aina uudelleen ja uudelleen. Opetan sinulle harjoituksien lisäksi sitä, miten uudet rutiinit saadaan istutettua elämään pysyviksi.
Kurssin jälkeen sinulla on:
Lisää elinvoimaa ja energiaa arjessa
Aikaa vievien ja kuluttavien treenien sijaan saat harjoituksia, jotka mahtuvat jokaiseen päivään ja mahdollistavat elinvoimasi ja energiasi nousemista. Jokainen harjoitus muistuttaa yhteydestä kehoosi sekä siitä, että voit myös hidastaa ja hengittää - kiireen ja haasteidenkin keskellä.
Helpompi kuunnella kehosi viestejä
Kun keho-mieli yhteys on vahva, on sinun helpompaa tehdä parhaita mahdollisia päätöksiä ja valintoja, joka näkyy elämäsi jokaisella osa-alueella. Kuulet kehosi viestejä - osaat rentoutua ja rauhoittua sekä nauttia hidastamisesta. Intuitiosi vahvistuu ja uskallat luottaa siihen myös päätöksissäsi. Tiedät, jos joku asia ei tunnut oikealta ja uskallat alkaa sanoa ei - jotta voit sanoa KYLLÄ niille asioille, joita aidosti haluat.
Tukea lempeämpään elämäntapaan
Uskallat luottaa siihen, että lempeämmät valinnat vievät sinut kohti haluamaasi elämää. Jätät liiallisen suorittamisen pois ja astut lähemmäs sitä, kuka oikeasti olet.
Kun sinä voit hyvin ja elät linjassa itsesi kanssa - hyötyvät siitä kaikki ympärilläsi.
Kasvanut arvostus kehoasi kohtaan
Kaikki lähtee siitä, että meillä on arvostus, rakkaus ja lempeys itseämme kohtaan. Pelkät sanat tai ajatukset eivät riitä (vaikka ovat erittäin tärkeitä!) vaan meidän täytyy todella kehollistaa tämä kaikki ja saada uusi malli tiedostamattomaan mieleen. Valmennuksessa teemme tätä lempeiden harjoitusten kautta, jolloin on mahdollista ottaa askeleita kehosi arvostamista kohti.
Mahdollisuus harjoitella ohjatusti sekä itsenäisesti
Olen ensin matkassasi mukana intensiivisemmin, jonka jälkeen voit tehdä ohjattuja harjoituksia videoilta ja äänitteiltä vielä 3 viikkoa valmennuksen päätyttyä. Harjoitukset on luotu sellaisiksi, että opit tarvittavat rutiinit valmennuksen aikana ja voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti myös ohjauksen jälkeen.
Kyky alkaa luomaan elämästäsi sellaista, mikä tuntuu omalle
Aika iso lupaus vai? Nämä harjoitukset ovat olleet itselleni pohjana ja tukena sille, että elämäni on sellaista, mitä haluan. Kun pysähdyn ja hidastan kehoni äärelle, alkaa sieltä nousta kaikki tarvittava, joiden kautta haluamani elämä rakentuu. Se on kokonaisuus, joka muodostuu ennen kaikkia päivittäisistä valinnoista, rutiineista, ajatuksista, tunteista.. Näitä teemme tietoisemmaksi Daily Flow -harjoitusten avulla.
Tässä aiempien valmennettavieni ajatuksia
“Eevskun tyyli opettaa on sopivassa suhteessa kannustava ja meditatiivinen. Minulla on ollut ilo olla myös Eevskun livetunnilla Levillä - ihana kokemus!”
“Liikunta muutti muotoaan ja toi uutta elämään, nimittäin joogan ja oman kehon kuuntelemisen aivan eri tavalla.”
“Kuormitun herkästi sosiaalisista tilanteista ja olen Eevskun valmennuksen myötä löytänyt itselleni sopivia keinoja niistä palautumiseen.”
“Muistan, miten loppurentoutuksessa sanat siitä, miten keho toimii ja tekee aina parhaansa, saivat minut purskahtamaan itkuun.”
“Lempeä liike ja intuitiivisuus ovat olleet valmennuksen parasta oppia itselle. Kiitos Eveliina, teet hienoa ja merkityksellistä työtä.”
Osaan kuunnella itseäni aiempaa paremmin, ”sisäisen rauhan” määrä on kasvanut, enkä enää myöskään häpeile elää omannäköistä elämää.
“Uskon vasta nyt, että kehoni omilla tunnetiloilla on suuri vaikutus aivan kaikkeen.”
Osallistuin sinun valmennukseen viime syksynä. Olin hukassa ja kehoni tosi stressaantunut. Kun löysin joogan, sain kehoni rentoutumaan ja sitä kautta löysin myös vyöhyketerapian. Nyt olen VIHDOIN raskaana ja la on kuukauden päästä.
"Ihan parasta asiantuntijuutta, kun on itsekin käynyt uupumisen läpi."
Osaa nähdä jutut kokonaisvaltaisemmin ja ymmärtää mikä siellä saattaa hiertää. Aivan mahtavaa, että teet juuri tätä työtä, selvästi tulee sydämestä. Olet iso inspiraatio. Kiitos. <3
"Valmennuksen aikana olen alkanut palautumaan paremmin ja stressitasot laskeneet selvästi."
Pitkän aikaa olen keskittynyt suorittamiseen, joten oma palautuminen on jäänyt vähemmälle. Nyt valmennuksen aikana päätin, että oma palautuminen on oleellisempaa. Armollisuus itseä kohtaan on myös edistynyt.
"Olen tutustunut itseeni enemmän ja alkanut löytää sisäistä rauhaa ja kiitollisuutta päivittäisessä arjessani. valmennus on tarjonnut myös vertaistukea erityisherkkyyteen"
Kun liityt valmennukseen tänään, saat:
Pääsyn Daily Flow -valmennusalustalle 3+3 viikon ajan.
Eevskun vetämät livet ja tuen valmennuksen ajan.
Työkalut arkesi hyvinvoinnin nostamiseksi uudelle tasolle.
Helposti käytössäsi olevaa video- ja äänitemateriaalia.
Joka viikko maanantaisin 24.2.2025 alkaen saat pääsyn uusiin harjoituksiin, jonka avulla voit syventyä omaan kasvumatkaasi.
Kurssimateriaali on käytössäsi valmennuksen 3 viikkoa sekä 3 viikkoa sen jälkeen. Yhteistä matkaa kurssialustalla, zoom -liveissä käymme helmi-maaliskuun aikana. Voit käydä materiaalia läpi omaan tahtiisi ja löydät sen kätevästi myös puhelimestasi Kajabi -appista.
Tulevien viikkojen aikana käymme läpi seuraavaa:
Tervetuloa
- Aloita tästä
- Kurssin esittely
- Aikataulu ja Zoom -linkit
- Spotify -lista
Viikko 1.
- Aamu Flow 5 min
- Vahvistava Flow 5 min
- Ilta Flow 5 min
- Energiakävely (äänite)
Viikko 2.
- Aamu Flow 10 min
- Vahvistava Flow 10 min
- Ilta Flow 10 min
- Rentoutus (äänite)
Viikko 3.
- Aamu Flow 15 min
- Vahvistava Flow 15 min
- Ilta Flow 15 min
- Kiitollisuusharjoitus (äänite)
Zoom -live tallenteet
- Liveharjoituksistamme jää tallenteet alustalle käyttöösi valmennuksen ajaksi.
Kiitos 🤎
- Kuinka jatkat eteenpäin ja hyödynnät oppeja elämässäsi valmennuksen jälkeen.
Parhaimmat työkaluni sekä kokemukseni oman hyvinvoinnin nostamiseksi uudelle tasolle ovat vain muutaman askeleen päässä.
Näin liityt kurssille mukaan heti tänään:
Valitse maksutapa
Napsauta alta “Tule mukaan valmennukseen” -nappia ja pääset tutustumaan maksutapoihin.
Suorita maksu
Pääset seuraavaksi maksamaan ostoksesi turvallisesti verkossa. Voit maksaa yhdessä tai useammassa erässä.
Olet mukana!
Saat sähköpostiisi tunnukset ja pääset tutustumaan valmennusmateriaaliin heti verkkoselaimessa sekä Kajabi -appissa.
Plus ei riskiä, sillä saat 7 päivän tyytyväisyystakuun.
Saat perua valmennuksen ensimmäisen viikon aikana, jos et ole tyytyväinen. Pidän huolta siitä, että saat rahoillesi moninkertaisen vastineen ja elinikäisiä työkaluja oman hyvinvointisi tueksi, joka on täysin korvaamatonta.
Liity mukaan Daily Flow -valmennukseen tänään ja aloita hyvinvointia ja elinvoimaa lisäävät rutiinisi kanssani.
VALITSE SINULLE PARHAITEN SOPIVA MAKSUVAIHTOEHTO:
TAI
Hintoihin sisältyy alv. 25,5%. Erissä maksettaessa ensimmäinen erä laskutetaan oston yhteydessä ja seuraava erä veloitetaan automaattisesti kuukauden päästä ostosta.
Ovet sulkeutuvat:
00
00
00
00
"Löysin rauhan ja luottamuksen itseeni."
Olin jäänyt juuri sairaslomalle masennuksen vuoksi ja olin aika hukassa. En ollut aikaisemmin ottanut tarpeeksi vakavasti huomioon kokonaiskuormitustani. Valmennnuksen avulla löysin työkaluja, joita kokeilemalla olen löytänyt tasapainoisemman elämän arjen pyörteissä. Monia työkaluja käytän useita kertoja viikossa, enkä usko, että tulen koskaan luopumaan niistä. Kiitos Eveliina, olet huikea valmentaja!
Valmennettava 2022
Usein kysytyt kysymykset:
Voinko aloittaa kurssin milloin tahansa?
Mitä tarvitsen valmennuksen toteuttamiseen?
Mitä jos en ehdi tekemään kurssia mukana ensimmäisen kolmen viikon aikana?
En halua ladata Kajabi tai Zoom -appia, hyödynkö silti valmennuksesta?
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Mitä jos ei ole mitään kokemusta meditaatiosta, joogasta tai keho-mieli yhteydestä?
Jos kuitenkin yhä mietit valmennukseen osallistumista, näin tiedät sopiiko Daily Flow sinulle:
Valmennus ON sinulle, jos:
- Haluat löytää harjoitukset, jotka auttavat sinua luomaan vahvemman yhteyden itseesi ja kehoosi.
- Haluat tutustua itseesi syvemmin sekä oppia kohtaamaan paremmin myös haastavia tunteita tai asioita.
- Haluat oppia työkaluja, joilla voit tilanteen mukaan nostaa energiaa, rauhoittua tai nauttia liikkeestä.
- Olet kyllästynyt suorittamaan elämää ja haluat hypätä elämän (ja sielusi) flown matkaan. <3
Valmennus EI ole sinulle, jos:
- Et halua oppia itsestäsi, tunteistasi ja haitallisista käytösmalleistasi lisää.
- Et ole valmis laittamaan aikaa valmennuksen läpikäyntiin sekä harjoitusten tekemiseen.
- Et ole kiinnostunut meditoinnista, joogasta tai itsensä kehittämisestä.
- Et usko voivasi itse vaikuttaa omaan hyvinvointiisi tai unelmiesi toteuttamiseen.
Tämä on sinun mahdollisuutesi löytää itsestäsi se kaikki elinvoima, joka sisälläsi on.
Oletko valmis aloittamaan elinvoiman matkan kanssani?
Jos vastaat “KYLLÄ”, olet lämpimästi tervetullut mukaan Daily Flow -valmennukseen ja aloittamaan heti tänään.🤎
On aika aloittaa yhdessä arjen rutiinit, jotka tekevät elämästä kevyempää, iloisempaa ja elinvoimaisempaa - myös haasteiden keskellä.
HEI, OLEN EVELIINA TISTELGREN
Äiti, joogaopettaja, maailmanmestari sekä ennen kaikkea elämän ihmeellisyyttä rakastava sielu.
Loin tämän valmennuksen sen pohjalta, mikä on auttanut minua pysymään yhteydessä itseeni ja kehooni kaiken arjen keskellä - pienen lapsen äitinä ja yrittäjänä.
Yksi suurimmista opettajistani minulle on myös ollut loppuunpalamiseni 2014, joka oli raskasta, mutta samalla ilman sitä en olisi nyt tässä näin hyvinvoivana ja onnellisena.
Opettamieni mielen ja kehon työkalujen avulla olen saavuttanut suurimmat unelmani, kuten vapaaohjelma fitnessin maailmanmestaruuden, löytänyt sielunkumppanini, rakentanut unelmieni arjen Lappiin ja tullut äidiksi.
Ennen kaikkea, olen löytänyt sisäistä rauhaa ja yhteyttä itseeni.
Monet elämäni haastekohdat ovat sysänneet minua omalle tietoisuuden ja kehittämisen polulle ja nyt haluan jakaa tätä kaikkea myös sinulle. Uskon, että meissä jokaisessa on sellaista sisäistä voimaa sekä potentiaalia, joka vain odottaa sitä, että pääsisi esille.
Elämä on tanssia ihanan flown ja haasteiden kesken. Minusta tärkeää ei ole yrittää sulkea haastavia asioita tai tunteita pois vaan kohdata ne. Monet haastekohdat voi myös kääntää lopulta opeiksi ja vahvuudeksi. Tätäkin taitoa on mahdollista harjoitella ja opettaa itselleen. Me lopulta olemme omien ajatusten sekä valintojen kokonaisuus. Juuri sen vuoksi olen itse halunnut opetella mahdollisimman tietoiseksi omista tunteista, ajatuksista sekä valinnoista - samalla kuitenkin hyväksyen oman keskeneräisyyteni.
Elämä ja oma kasvu on matka, joka ei lopu koskaan - vaikka samalla voi ajatella, että meissä on jo kaikki.
Lämpimästi tervetuloa valmennukseeni mukaan, olisi ihana kohdata kanssasi!
🤎
Eveliina
Jos sinäkin olet valmis vastaanottamaan uusia elinvoiman rutiineja arkeesi..
Nyt on mahdollisuutesi aloittaa valmennuksessani ja ottaa näitä askeleita yhdessä.
